每天能补充多少维生素c
若安好维生素：每天能补充多少维生素c
成年人每天推荐的维生素c摄入量为男性90毫克，女性75毫克。但这个数值可能会根据个人的具体情况有所调整，比如运动员、孕妇、哺乳期妇女或者有特定疾病的人可能需要更高的摄入量。过量摄入维生素c一般不会有太大问题，但超过2000毫克可能会导致腹泻、胃部不适等症状。
若安好维生素：每天能补充多少维生素c第 1 部分
请注意，最好的营养来源始终是食物，新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等）富含维生素c。如果你担心自己无法通过饮食获得足够的维生素c，可以咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：r**y
维生素套餐：白色-Fjorda挪威进口鱼油omega3运动关节骨骼健康欧米伽3免疫维生素D3
维生素测评：价格很实惠，保质期也很新鲜。非常满意的一次购物。
维生素买家：火**5
维生素套餐：盒装，共00片-精力沛小麦胚芽粉高纤高维生素e即食冲饮原味麦片无添加蔗糖968g
维生素测评：给老人买的，补充维生素的，吃一段时间看看效果吧
维生素买家：凌**p
维生素套餐：120片2瓶 x 1盒 特惠装更省40元-授权 美版美国OBAGI欧邦琪 c20 专业20%左旋VC维生素C精华液 30ml
维生素测评：和我在药店买的一样，已经开始服用了，一直都用这款维生素。
维生素买家：t**5
维生素套餐：【复合B族 维生素 100粒 】-韩国goodal果达儿青橘精华爽肤水维生素C湿敷水vc护肤水正品旗舰
维生素测评：这款复合维生素B族维生素很划算，每瓶有100片，吃了有效果，搭配谷维素片一起吃，晚上就能睡着了，我是失眠非常严重，吃了一段时间已经能睡到天亮了，会继续服用。
维生素买家：t**1
维生素套餐：礼盒装【1盒 共400粒】.-维生素c维生素e烟酰胺片改善黄皮肤原液美白淡斑去黄提亮烟酸vc
维生素测评：感觉和药店买的不一样 有点像假货
浏览“每天能补充多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a可以在体内产生维生素吗
下一篇：维生素e女人吃了有什么用
