什么蔬菜有维生素c和维生素b
若安好维生素：什么蔬菜有维生素c和维生素b
许多蔬菜都含有丰富的维生素c和b族维生素。以下是一些常见的富含这两种维生素的蔬菜：
若安好维生素：什么蔬菜有维生素c和维生素b一、 维生素c（抗坏血酸）：
- 柑橘类：柠檬、橙子、葡萄柚、青柠等
- 红绿辣椒：红椒、青椒
- 花椰菜：西兰花、花菜
- 番茄：番茄、圣女果
- 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、生菜
- 红薯：含有相当多的维生素c
- 胡萝卜：虽然不像柑橘类那么高，但也是维生素c的良好来源
若安好维生素：什么蔬菜有维生素c和维生素b二、 维生素b族（包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12等多种维生素）：
- 菠菜：富含b1、b2、b6和叶酸（b9）
- 绿叶蔬菜：如羽衣甘蓝、芥蓝、菠菜等
- 番茄：含有b1和b2
- 黄豆芽：富含维生素b6
- 鸡蛋：含有b12和部分b族维生素
- 全谷物：如糙米、燕麦、小麦胚芽等，富含多种b族维生素
- 瘦肉和鱼：如鸡肉、猪肉、牛肉和鱼类，含有b12和部分b族维生素
为了获得均衡的营养，建议在日常饮食中多样化摄取各种蔬菜。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：正**8
维生素套餐：多种维生素矿物质【1.5g*60片】-多种维生素复合维生素b族复合片男士专用b2b6b12正品nx
维生素测评：比药店里的便宜很多，很划算，补充维生素增强免疫力对身体好，价格也比较实惠
维生素买家：q**6
维生素套餐：200g袋（买4送1同规格）-2026年1月 美国GNC男性男士综合复合维生素180粒缓释多种矿物质片
维生素测评：包装完好无损。店家还送了小勺，想得很周到。吃完效果好了，还会再买。
维生素买家：t**7
维生素套餐：无味d-GNC健安喜时光包男女性50每日营养包复合维生素多种矿物质异黄酮
维生素测评：我是买来和AD交替来给宝宝口服的，用起来挺方便的，打开直接滴在宝宝嘴里就好了憨笑
维生素买家：t**4
维生素套餐：高钙软糖60粒*1盒-英国VitPlus20-50岁女士每日营养包复合维生素VC营养包维c保健品
维生素测评：包装品质：每一款包装都很新颖，很q，很喜欢商品分量：分量十足保质期：保质期新鲜口感味道：不得不说，钙软糖是真的太好吃了，标着一天两粒，怎么可能只吃两粒呢，乳酸菌口味的，每天都吃到停不下来，护眼糖是蓝莓味道的，味道也很赞，这次预售下单是真划算呀，还送了蒸汽眼罩和上课醒醒片，爱了爱了，大卖！我也算是集齐了很多套装的老粉了，继续支持！
维生素买家：小**h
维生素套餐：基础款1瓶体验装，单拍不划算，贵在邮费。-BN 澳洲进口多维复合维生素胶囊女士b族无钙提高免疫力正品男
维生素测评：假的吧反正跟实体店里买的不一样这个很难吃
浏览“什么蔬菜有维生素c和维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：成人吃哪个牌子的维生素d比较好
下一篇：男士每天吃一粒维生素e好吗
