鸡蛋维生素a有多少
若安好维生素：鸡蛋维生素a有多少
鸡蛋是维生素a的良好来源，尤其是对于全蛋的食用者。一个大号的鸡蛋（约50克）通常含有大约147国际单位（iu）的维生素a。然而，这可能会因为鸡蛋的大小、鸡的饲养方式（如是否喂食了富含维生素a的食物）等因素有所不同。
若安好维生素：鸡蛋维生素a有多少第 1 部分
请注意，虽然鸡蛋是维生素a的一部分，但过量摄入维生素a并不健康，特别是对于儿童和孕妇。成年人每天建议的维生素a摄入量为男性900-3000iu，女性700-2000iu。如果你有特殊的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师。
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