人每天需要多少维生素c和维生素e
若安好维生素：人每天需要多少维生素c和维生素e
维生素c和维生素e的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是大体上的建议：
若安好维生素：人每天需要多少维生素c和维生素e一、 维生素c（抗坏血酸）：
- 成年人（19-50岁）：男性90毫克/天，女性75毫克/天。
- 妇女怀孕期间：120毫克/天。
- 妇女哺乳期间：110毫克/天。
- 50岁以上的人：可能需要更高的剂量，但具体取决于个人健康状况。
若安好维生素：人每天需要多少维生素c和维生素e二、 维生素e（α-生育酚）：
- 成年人：15毫克/天（男性）和15毫克/天（女性），对于素食者可能需求略高。
- 孕妇：15毫克/天。
- 哺乳期妇女：14毫克/天。
请注意，这些是平均值，具体的推荐摄入量可能会根据你的具体情况由医生或营养师调整。如果你有任何疑虑，最好咨询专业人士。同时，一个平衡的饮食通常可以提供足够的维生素c和e，但如果需要额外补充，应通过食物或补充剂进行，并遵循产品标签的指示。
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