水溶性维生素主要有哪两种
若安好维生素：水溶性维生素主要有哪两种
水溶性维生素是指可以在水中溶解的维生素，人体无法长期储存，需要通过饮食不断补充。主要的两种水溶性维生素是：
若安好维生素：水溶性维生素主要有哪两种一、 维生素b族：包括维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12。它们在体内参与能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等多种生理过程。
若安好维生素：水溶性维生素主要有哪两种二、 维生素c（抗坏血酸）：这是一种强效的抗氧化剂，对于维护皮肤健康、增强免疫力、促进铁吸收以及伤口愈合等有重要作用。
这些维生素一旦过量摄入后，会通过尿液排出体外，因此需要通过均衡饮食来摄取适量的水溶性维生素。
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