女人吃什么补维生素d最快
若安好维生素：女人吃什么补维生素d最快
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但食物中也含有一定量的维生素d。以下是一些富含维生素d的食物，可以帮助补充：
若安好维生素：女人吃什么补维生素d最快一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼等，是维生素d最丰富的食物来源之一。
若安好维生素：女人吃什么补维生素d最快二、 **鱼肝油**：鱼肝油含有大量天然的维生素d，但需要适量摄取，因为其胆固醇含量较高。
若安好维生素：女人吃什么补维生素d最快三、 **蛋黄**：蛋黄是维生素d的良好来源，尤其是有机鸡蛋。
若安好维生素：女人吃什么补维生素d最快四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶和一些芝士，例如低脂或无脂牛奶、酸奶等。
若安好维生素：女人吃什么补维生素d最快五、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些蘑菇（如鸡腿菇）也能产生维生素d，不过这取决于光照条件。
若安好维生素：女人吃什么补维生素d最快六、 **谷物和早餐食品**：一些谷物和早餐食品，如麦片、面包等，可能添加了维生素d。
若安好维生素：女人吃什么补维生素d最快七、 **橙汁**：有些品牌的橙汁会强化维生素d。
请注意，虽然食物可以提供维生素d，但直接暴露于阳光下的时间对于大多数人来说也是必要的，因为皮肤能够自行生成维生素d。如果你的日常饮食不足以满足需求，可能需要考虑服用维生素d补充剂，但在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：5**4
维生素套餐：钙加维生素D100粒-小乐迪液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高成人中老年儿童补钙片
维生素测评：之前购买钙片，安医医生说维生素d液体钙好吸收，一直在这家买，家里老人不能断，需要补钙，会一直买下去
维生素买家：兰**轩
维生素套餐：【儿童疗程装】24粒*6盒买即送48粒钙（美国医学会建议终身补充）-汤臣倍健儿童钙片补钙镁锌搭长高6青少年10维生素3岁90片碳酸钙d3
维生素测评：一直吃的星鲨的维生素D，旗舰店买的很优惠，非常好
维生素买家：孤**角
维生素套餐：女士复合维生素90粒【均衡每日营养帮助免疫】-Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片青少年孕妇保健品
维生素测评：实惠，天唯美的产品值得信赖。
维生素买家：a**l
维生素套餐：提亮肤色套装三瓶焕新装（60片瓶）维生素+三瓶虾青素-钙尔奇钙维D维K软胶囊220粒成人钙中老年人维生素D3补钙片液体钙
维生素测评：还不错，口感好。
维生素买家：小**6
维生素套餐：【套餐一】2盒-钙片中老年人液体钙正品官方好吃的店腿抽筋腰腿疼骨质疏松维生素
维生素测评：胜在性价比高。用来晚上睡前涂脸的。跟保健品的维E比特别小，很硬，但是瓶里加一点水盖盖子就一直保持很软的状态了。
浏览“女人吃什么补维生素d最快”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：波立维是维生素吗
下一篇：女人吃维生素a最佳时间
