维生素b12的食物排名表
若安好维生素：维生素b12的食物排名表
维生素b12，又称钴胺素，是人体必需的维生素之一，对于红细胞生成、神经功能维护等有重要作用。以下是富含维生素b12的一些食物：
若安好维生素：维生素b12的食物排名表一、 动物性食品：
- 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鱼（如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼）、虾、蟹、贝类（如蛤蜊、牡蛎）等。
- 家禽：鸡蛋、鸭蛋。
- 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶、黄油。
- 动物内脏：肝脏、肾脏。
若安好维生素：维生素b12的食物排名表二、 海产品：由于某些海藻和微生物能合成维生素b12，一些发酵食品如海带、紫菜可能含有极少量，但一般作为人类日常饮食的补充来源并不充分。
若安好维生素：维生素b12的食物排名表三、 加工食品：一些强化了维生素b12的食品，如植物奶（如豆奶）、谷物早餐麦片、营养酵母等。
若安好维生素：维生素b12的食物排名表四、 补充剂：如果食物摄入不足，可以通过维生素b12补充剂来补充。
需要注意的是，素食者或严格的纯素食者可能需要额外关注维生素b12的摄入，因为植物性食物中天然含有的b12较少。如果你属于这类人群，建议咨询医生或营养师，可能需要通过维生素b12补充剂来确保足够的摄入。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：【盒=90粒】星鲨维生素D-999天然维生素a软胶囊100粒儿童成人胶囊胡萝卜素正品
维生素测评：没有收到的时候就自动确认收货了，找了菜鸟驿站四次才给找到。原来不是想要的，买时看清，有坑！不是D！不是D！
维生素买家：s**珠
维生素套餐：【800单位】5盒装（半年量）-肌肉科技维生素C咀嚼片多种维生素复合维生素C补充成人维C
维生素测评：跟医院买的一样
维生素买家：卢**龙
维生素套餐：400U*24粒x5盒-黄金搭档多种维生素abcde组合矿物质100片成人儿童补充钙铁锌硒镁
维生素测评：常购物品，不错，点赞
维生素买家：w**w
维生素套餐：1件-【阿里自营】维生素C咀嚼片vc儿童成人免疫力正品孕妇
维生素测评：也就值这个价
维生素买家：j**6
维生素套餐：无糖青梅棒糖（1包约10支）-【同价双11】Swisse我的斯维诗成人接骨木莓维生素C自护力软糖
维生素测评：还没吃，看起来不错
浏览“维生素b12的食物排名表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么东西含维生素a最高的食物
下一篇：恒健维生素c片一天吃几片
