含维生素的水果和蔬菜有哪些食物
若安好维生素：含维生素的水果和蔬菜有哪些食物
含有丰富维生素的食物种类繁多，以下是一些常见且富含维生素的水果和蔬菜：
若安好维生素：含维生素的水果和蔬菜有哪些食物一、 **维生素a**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、红薯、木瓜。
若安好维生素：含维生素的水果和蔬菜有哪些食物二、 **维生素c**：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒、番茄。
若安好维生素：含维生素的水果和蔬菜有哪些食物三、 **维生素e**：坚果（如杏仁、榛子）、菠菜、甜菜根、芒果、鳄梨。
若安好维生素：含维生素的水果和蔬菜有哪些食物四、 **维生素k**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、油菜）、西兰花、芥末菜、牛肝菌。
若安好维生素：含维生素的水果和蔬菜有哪些食物五、 **维生素b1（硫胺素）**：全谷物、瘦肉、鸡蛋、香蕉、豆类。
若安好维生素：含维生素的水果和蔬菜有哪些食物六、 **维生素b2（核黄素）**：牛奶、鸡蛋、肝脏、绿叶蔬菜、全谷物。
若安好维生素：含维生素的水果和蔬菜有哪些食物七、 **维生素b3（烟酸）**：瘦肉、鱼、鸡胸肉、豆类、全谷物。
若安好维生素：含维生素的水果和蔬菜有哪些食物八、 **维生素b5（泛酸）**：酵母、肉类、鸡蛋、奶制品、坚果。
若安好维生素：含维生素的水果和蔬菜有哪些食物九、 **维生素b6**：鸡肉、鱼、香蕉、土豆、牛肝菌。
10. **维生素b7（生物素）**：鸡蛋、奶酪、全谷物、绿叶蔬菜。
1若安好维生素：含维生素的水果和蔬菜有哪些食物一、 **维生素b9（叶酸）**：深绿色叶菜、柑橘类、豆类、全谷物。
1若安好维生素：含维生素的水果和蔬菜有哪些食物二、 **维生素b12**：动物性食品（如肉类、鱼类、蛋类），以及强化谷物和酵母。
除了这些，水果和蔬菜中还含有其他多种维生素，如维生素d（部分来源于阳光照射，部分来源于鱼、蘑菇等）、维生素a原（如β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a）等。多样化的饮食是获取全面营养的关键。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：搞**道
维生素套餐：28片x4盒1天2片2月装-小葵花钙铁锌口服液复合维生素儿童成人老人补充成长钙正品男女
维生素测评：补充维生素矿物质
维生素买家：z**2
维生素套餐：维生素b族4瓶+维生素c4瓶-买一发二】新维士牌钙镁维生素D软胶囊100粒补充钙镁维生素D3
维生素测评：多次购买这个牌子的，值得购买
维生素买家：t**8
维生素套餐：药房直发【一瓶装】（普通快递不推荐）-纽倍乐牌钙维生素D软胶囊青少年成人钙片老年钙补钙钙片骨质疏松
维生素测评：最近儿子缺营养不怎么吃饭，医生建议补补钙铁锌之类的营养片，于是买个这家的钙铁锌硒，味道不错，甜甜的孩子很喜欢吃，很不错值得回购
维生素买家：s**3
维生素套餐：4件-液体钙钙片碳酸钙男女成年成人中老年人老人补钙维生素D
维生素测评：非常好发货快很喜欢！！！
维生素买家：辰**兮
维生素套餐：4件装维生素B族咀嚼片-美国进口赖氨酸维生素d生长素青少年非激素钙片长高儿钙铁锌12岁
维生素测评：除了快递无语，其他还好
浏览“含维生素的水果和蔬菜有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：健身补充维生素c的好处
下一篇：吃维生素e怎么服用最合理
