吃维生素b犯困嘛
若安好维生素：吃维生素b犯困嘛
通常情况下，适量摄入维生素b族不会导致犯困。维生素b族对于身体有许多重要的功能，包括能量代谢、神经系统的正常运作等。然而，如果你一次性过量补充维生素b，特别是维生素b1（硫胺素），可能会出现一些副作用，如疲劳感或者嗜睡。这是因为过量的维生素b1会干扰身体正常的能量产生过程。
若安好维生素：吃维生素b犯困嘛第 1 部分
建议你按照推荐的每日摄入量来补充维生素b，如果在服用后出现持续的疲劳或犯困，可能是剂量不合适或有其他原因，最好咨询医生或营养师的建议。同时，保持良好的作息习惯和均衡饮食也是保证精力的重要因素。
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