提高免疫力的维生素c是哪种
若安好维生素：提高免疫力的维生素c是哪种
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对于提高免疫力有积极作用。它主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等。维生素c有助于增强免疫系统，促进白细胞的功能，帮助身体抵抗感染。然而，单纯依靠维生素c来提高免疫力可能效果有限，均衡饮食、适量运动、充足休息和良好的生活习惯也是提高免疫力的重要因素。如果需要补充维生素c，最好是在医生或营养师的指导下进行。
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