长高吃维生素几的钙片
若安好维生素：长高吃维生素几的钙片
对于想要增加身高的人来说，补充足够的钙和维生素d是非常重要的。钙有助于骨骼发育，而维生素d则有助于钙的吸收。以下是一些常见的选择：
若安好维生素：长高吃维生素几的钙片一、 钙片：可以选择含有碳酸钙、乳钙或氨基酸螯合钙的钙片，比如每天500-1000毫克（约两到四片，具体用量请按照产品说明或医生建议）。
若安好维生素：长高吃维生素几的钙片二、 维生素d3：通常推荐每天400-800国际单位（iu），但儿童和青少年可能需要更多。一些钙片中已经添加了维生素d3，如果没有，也可以单独补充。
请注意，虽然钙和维生素d对骨骼健康有益，但增高主要受遗传因素影响，合理的饮食、运动和充足的睡眠也是关键。同时，任何保健品都应在医生或营养师的指导下使用，特别是儿童，因为过量摄入某些营养素可能会有副作用。
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