哪种食物有维生素a和维生素b
若安好维生素：哪种食物有维生素a和维生素b
维生素a和维生素b是人体必需的两种营养素，它们在许多食物中都能找到。以下是富含维生素a和维生素b的一些常见食物：
**维生素a（主要存在于动物性食品和一些植物性食品中）：**
若安好维生素：哪种食物有维生素a和维生素b一、 动物性来源：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和奶制品（如酸奶、奶酪）、奶油。
若安好维生素：哪种食物有维生素a和维生素b二、 植物性来源：胡萝卜（橙色蔬菜含有丰富的β-胡萝卜素，可转化为维生素a）、甜红椒、菠菜、南瓜、芒果、红薯等。
**维生素b（包含多种b族维生素，以下列举部分）：**
若安好维生素：哪种食物有维生素a和维生素b一、 b1（硫胺素）：全谷类（如燕麦、糙米、全麦面包）、瘦肉、豆类、鸡蛋、牛奶和坚果。
若安好维生素：哪种食物有维生素a和维生素b二、 b2（核黄素）：肉类、鱼类、奶制品、绿叶蔬菜（如菠菜、芦笋）、全谷类、酵母。
若安好维生素：哪种食物有维生素a和维生素b三、 b3（烟酸）：肉类、禽类、鱼、全谷类、豆类、鸡蛋、乳制品、花生、香蕉。
若安好维生素：哪种食物有维生素a和维生素b四、 b5（泛酸）：肉类、鱼、全谷类、坚果、种子、酵母。
若安好维生素：哪种食物有维生素a和维生素b五、 b6（吡哆醇）：肉类、鱼、禽类、全谷类、豆类、香蕉、土豆、牛油果。
若安好维生素：哪种食物有维生素a和维生素b六、 b7（生物素）：肉类、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜、坚果和种子。
若安好维生素：哪种食物有维生素a和维生素b七、 b9（叶酸）：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母和谷物强化食品。
若安好维生素：哪种食物有维生素a和维生素b八、 b12（钴胺素）：肉类、鱼、禽类、乳制品、鸡蛋、贝类（如蛤蜊、牡蛎）、酵母。
确保均衡饮食，摄取各种食物，以确保获得足够的维生素a和b。如果你有特定的饮食限制或需求，请咨询营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**g
维生素套餐：中老年男士复合维生素-双11预售-2盒钙尔奇碳酸钙d3钙片100片维生素老年人成人孕妇补钙
维生素测评：给爸爸买的
维生素买家：晚**兰
维生素套餐：【6-12月龄幼儿】钙铁锌多维1段_-双11预售-2盒装银善存29种多维元素片100片复合维生素中老年人b6
维生素测评：刚吃几天目前没看出来效果 医生说我家缺钙我才买的
维生素买家：t**9
维生素套餐：液体钙100粒2瓶【咨询减20元】-双11预售-2盒装金钙尔奇碳酸钙维D3片钙片100片维生素d中老年钙片
维生素测评：液体钙，很好吸收。价格比从药店买便宜，物美价廉。保质期是22年年底，2年的保质期。很不错
维生素买家：丹**2
维生素套餐：礼盒装【1盒 共400粒】-双11预售-3盒钙尔奇碳酸钙d3钙片60片维生素d老年人成人孕妇补钙
维生素测评：卖家服务非常好，发货又快，日期非常新，产品扫码验证正品无误，套装包装精美，性价比很高，比实体药店实惠多了，超级划算！
维生素买家：t**1
维生素套餐：鲨鱼软骨钙无蔗糖【6瓶】巩固装-拜耳OneADay复合维生素B族50+岁中老年女性钙片
维生素测评：非常满意，已经次购买了，以后会继续购买的！
浏览“哪种食物有维生素a和维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：48岁女人适合吃哪种维生素好
