含维生素d多的食物和水果
若安好维生素：含维生素d多的食物和水果
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素d的食物和水果：
若安好维生素：含维生素d多的食物和水果一、 鱼类：富含维生素d的鱼类有鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鳗鱼等。尤其是沙丁鱼，每100克含有约500国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：含维生素d多的食物和水果二、 鱼肝油：这是最天然的维生素d来源，尤其是从鱼肝中提取的。
若安好维生素：含维生素d多的食物和水果三、 奶制品：许多牛奶、酸奶、芝士和强化的橙汁和豆奶都添加了维生素d。
若安好维生素：含维生素d多的食物和水果四、 鸡蛋：鸡蛋黄是维生素d的良好来源，尤其是如果鸡是喂食含有维生素d的饲料的话。
若安好维生素：含维生素d多的食物和水果五、 坚果和种子：比如杏仁、核桃和蘑菇（某些种类的蘑菇在阳光照射后会自然产生维生素d）。
若安好维生素：含维生素d多的食物和水果六、 蘑菇：经过紫外线照射处理过的蘑菇，如金针菇、口蘑等，也含有一定量的维生素d。
若安好维生素：含维生素d多的食物和水果七、 椰子油：虽然不是水果，但椰子油被认为含有少量的维生素d。
然而，需要注意的是，水果通常不含维生素d，因为维生素d主要存在于动物源性食品中。如果你需要补充维生素d，可能需要通过补充剂来获取，尤其是在日照不足的情况下。同时，最好咨询医生或营养师的建议，以确定你的具体需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：肥**e
维生素套餐：绿色-NatureMade天维美复合维生素C片香橙味VC高含量维他命C咀嚼含片
维生素测评：快递物流：两天就到特别快服用频次：一天一颗可以服用很久，200颗很多价格也实惠
维生素买家：等**h
维生素套餐：【共70粒|一岁以上】50粒AD*1盒+20粒AD*1盒-doctorsbest多特倍斯进口活性维生素D3*360粒促改吸收加强抵御力
维生素测评：每次都囤，好像说小孩要吃到四岁，一年下单一次，一次吃一年，买的多就有赠品
维生素买家：1**齐
维生素套餐：粉红色-【胡可年货节】metoday女性复合维生素口服胶囊花颜vce烟酰胺60粒
维生素测评：维E收到了，口服涂脸都挺不错的，店家服务和物流都很好，推荐购买
维生素买家：起**6
维生素套餐：养生堂B族120片礼盒装-【抢付定金】FANCL20岁女性每日营养包*3复合维生素肌醇胶原蛋白
维生素测评：不错不错，挺正规的。
维生素买家：d**n
维生素套餐：优选乳钙亲子套组-300粒善元堂优力盖牌钙维生素D3软胶囊150粒*2或100粒*3补液体钙
维生素测评：发货很快，收到的是新包装，吃吃看看，希望有好的效果。
浏览“含维生素d多的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童一天补充多少维生素d
下一篇：月经不调吃维生素e能改善吗
