那些食物中含有维生素d
若安好维生素：那些食物中含有维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但也可以通过食物摄入获得。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：那些食物中含有维生素d一、 **鱼类**：富含维生素d的鱼类有鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鲱鱼和鲈鱼等。其中，沙丁鱼是含量最高的。
若安好维生素：那些食物中含有维生素d二、 **鱼肝油**：鱼肝油是天然的维生素d来源，尤其是从深海鱼制成的产品。
若安好维生素：那些食物中含有维生素d三、 **鸡蛋**：一些鸡蛋（特别是经过强化的）也含有一定量的维生素d。
若安好维生素：那些食物中含有维生素d四、 **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品通常会添加维生素d，特别是在美国和加拿大，政府规定了牛奶和部分乳制品的维生素d含量。
若安好维生素：那些食物中含有维生素d五、 **谷物和橙汁**：一些谷物产品（如早餐麦片、玉米片）和橙汁也可能被强化了维生素d。
若安好维生素：那些食物中含有维生素d六、 **某些肉类和内脏**：虽然含量不高，但牛肉、猪肉和肝脏可能含有少量的维生素d。
若安好维生素：那些食物中含有维生素d七、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些蘑菇（如鸡腿菇和口蘑）也会产生维生素d。
然而，需要注意的是，尽管这些食物含有维生素d，它们的含量通常不足以满足日常需求。在日常饮食中，如果不能保证足够的阳光照射或担心维生素d缺乏，可能需要额外补充维生素d补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：柒**猫
维生素套餐：男性定制-营养包【0袋盒】-朗迪小儿碳酸钙d3颗粒儿童钙片婴幼儿宝宝补钙片维生素D孕妇补钙
维生素测评：新包装，以前吃过，效果还可以
维生素买家：9**6
维生素套餐：110片1瓶(110天量 )-迪巧小黄条液体钙维生素vdk婴幼儿童补钙非乳钙200ml*2盒
维生素测评：扫码验证了是正品
维生素买家：w**2
维生素套餐：90片 x 8盒-澳洲Sambucol善倍康黑接骨木莓成人儿童VC维生素C补锌免疫力糖浆
维生素测评：正品，比实体店里卖的便宜
维生素买家：z**7
维生素套餐：1件-【主播推荐】童年inne彩虹条多维锌婴幼儿维生素锌儿童宝宝补锌*2
维生素测评：非常好，值得购买！
维生素买家：可**z
维生素套餐：黄色 菠萝味-健敏思液体钙小蓝盒d3敏宝宝补钙婴幼儿儿童钙维生素d非钙镁锌3盒
维生素测评：服用效果：好好好好好好好好好好
浏览“那些食物中含有维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：男士能用维生素e吗
下一篇：什么含维生素b12最多食物
