吃维生素b组会胖吗
若安好维生素：吃维生素b组会胖吗
维生素b族本身并不会直接导致体重增加。维生素b族主要包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等多种维生素，它们在人体内的主要作用是参与能量代谢、神经系统功能、细胞生长和修复等过程。
若安好维生素：吃维生素b组会胖吗第 1 部分
然而，一些含有丰富维生素b的食物，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类和坚果等，也常常富含健康脂肪和蛋白质，如果过量摄入，可能会间接导致热量摄入过多，从而增加体重。所以，关键在于摄入的总热量是否平衡，而不是单纯因为补充维生素b。
若安好维生素：吃维生素b组会胖吗第 2 部分
如果你担心体重问题，建议你在补充维生素b的同时，保持均衡饮食，适量运动，以维持健康的体重。如有需要，最好咨询营养师或医生的建议。
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