可以补充维生素a的食物和水果
若安好维生素：可以补充维生素a的食物和水果
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤、免疫系统等都有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物和水果：
若安好维生素：可以补充维生素a的食物和水果一、 **动物性食物：**
- 动物肝脏（如鸡肝、猪肝、牛肝）：是维生素a的极好来源。
- 鱼类（如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼）：含有丰富的维生素a。
- 蛋黄：蛋黄是维生素a的好来源。
- 奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）：虽然不如动物肝脏，但也是维生素a的来源。
若安好维生素：可以补充维生素a的食物和水果二、 **植物性食物：**
- 椰子和胡萝卜：富含β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
- 红薯、南瓜、甜椒：这些蔬菜含有丰富的β-胡萝卜素。
- 菠菜、甘蓝、花椰菜：绿叶蔬菜中的类胡萝卜素含量较高。
- 南瓜籽、杏仁和种子：这些坚果和种子也含有一定量的维生素a。
若安好维生素：可以补充维生素a的食物和水果三、 **水果：**
- 橙色和红色水果（如芒果、木瓜、柿子椒）：含有β-胡萝卜素。
- 柚子：虽然含有的维生素a较少，但柚皮中可能含有较多。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但由于它们都是脂溶性的，过量摄入可能导致维生素a中毒。因此，建议在日常饮食中均衡摄取，如有需要，最好咨询专业营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**7
维生素套餐：【4倍高浓烟酰胺 针对性美白】超级复合B+维生素 轻松白-三九复合B族维生素多种复合维生素b族片正品VC成人综合维生素B12
维生素测评：嗯男朋友皮肤一直都挺白的，就是有点爱长痘有痘印，买了胶原蛋白跟B族让他一起吃，调理下内分泌，补充胶原蛋白，还不错，快2星期了感觉不那么爆痘了
维生素买家：t**3
维生素套餐：【11-17岁】汤臣倍健多种维生素60片咀嚼片-康恩贝钙D软胶囊维生素D液体钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙片
维生素测评：扫码了，提示是正品。给孩子补充一下维生素吧。
维生素买家：v**i
维生素套餐：120片 x 1盒 【效期至2年12月1日】-维生素d胶囊d3成人中老年维d儿童滴剂vd促钙片吸收优萃美官方正品
维生素测评：正品，包装非常好。
维生素买家：t**5
维生素套餐：善存加维片（通用型60粒）-2瓶更优惠】乐力钙60粒钙镁锰锌铜维生素D胶囊成人中老年补钙钙片
维生素测评：挺好的，比药店便宜。
维生素买家：s**n
维生素套餐：【1瓶装】 0.4mg1片瓶-康恩贝钙D软胶囊液体钙维生素D3补钙成人中老年钙片碳酸钙保健品
维生素测评：还好 1瓶
浏览“可以补充维生素a的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：十二维生素的作用及功能
下一篇：2块钱的维生素c能吃吗
