补维生素a和b吃什么
若安好维生素：补维生素a和b吃什么
维生素a和b是人体必需的两种营养素，它们对身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素a和b的食物建议：
维生素a：
若安好维生素：补维生素a和b吃什么一、 动物性食物：肝脏（如猪肝、鸡肝）、鱼（如三文鱼、鳗鱼）、鸡蛋黄、牛奶、奶酪、胡萝卜、甜红椒、南瓜等。
若安好维生素：补维生素a和b吃什么二、 植物性食物：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、红薯、芒果、甜瓜、杏子等。
维生素b群（包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12等多种维生素）：
若安好维生素：补维生素a和b吃什么一、 粮谷类：全麦面包、糙米、燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素：补维生素a和b吃什么二、 肉类和禽类：鸡肉、牛肉、猪肉、鱼、虾、蛤蜊等。
若安好维生素：补维生素a和b吃什么三、 蛋类：鸡蛋、鸭蛋。
若安好维生素：补维生素a和b吃什么四、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪。
若安好维生素：补维生素a和b吃什么五、 豆类和坚果：豆腐、豆浆、花生、杏仁、核桃等。
若安好维生素：补维生素a和b吃什么六、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、豆类（如豌豆、扁豆）、土豆、香蕉、牛油果等。
若安好维生素：补维生素a和b吃什么七、 水果：柑橘类（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、樱桃等。
注意，虽然食物中富含维生素a和b，但为了保证充足的摄入量，建议保持均衡饮食，多样化选择食物，并在必要时咨询医生或营养师，根据个人情况考虑补充维生素片剂。特别是维生素b12主要存在于动物性食品中，素食者可能需要额外补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：戚**7
维生素套餐：老年多维120粒礼盒装【活动咨询客服】-德邦龙鱼活力配方补充银 金红龙B族维生素维防止趴缸厌食拒食溶鳞
维生素测评：买来送给老人的，是礼盒装的看起来很上档次，查了一下是正品。希望他们吃了以后身体棒棒的
维生素买家：t**4
维生素套餐：1瓶装 补叶酸 少白发-卫仕猫维生素猫多维片猫藓多种复合猫咪维生素b猫用防掉毛族卫士
维生素测评：这个是真的绝，我是冲着能减少掉发买的，吃了两个多月发现不仅掉发少了，发质也好了，还有小碎发冒出来，后悔没早点买了，等家里的吃完再回购
维生素买家：洋**嘛
维生素套餐：【每天2粒 和透支说再见】男士活力胶囊0粒-HealthyCare澳洲女性复合维生素软胶囊辅酶烟酰胺美肤水飞蓟60粒
维生素测评：吃了几天，的确有效果。不错值得长期购买。
维生素买家：小**4
维生素套餐：5瓶600片【8重营养】满足每日所需-绿力橄榄护肤甘油保湿防干裂润肤水皴裂滋润护手霜皲裂维生素E乳
维生素测评：复合维B收到，包装完好，保持期24个月！维B是人体必须元素，能增强人体免疫力。五星好评！
维生素买家：t**烟
维生素套餐：120片 x 1盒-外星人电解质粉氨基酸维生素功能性运动健身补充能量固体饮料正品
维生素测评：这两天一直吃，后面看看情况，效果怎么样
浏览“补维生素a和b吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c能美白吗晚上吃
下一篇：国外维生素哪个牌子好
