含维生素e十大食物排名蔬菜

若安好维生素：含维生素e十大食物排名蔬菜

维生素e是一种脂溶性维生素，对皮肤、眼睛和免疫系统有重要作用。以下是一些富含维生素e的蔬菜排名（按照每100克食物中维生素e含量从高到低排序）：

若安好维生素：含维生素e十大食物排名蔬菜一、 菠菜（spinach）：约若安好维生素：含维生素e十大食物排名蔬菜三、6毫克

若安好维生素：含维生素e十大食物排名蔬菜二、 红椒（sweet red pepper）：若安好维生素：含维生素e十大食物排名蔬菜一、4毫克

若安好维生素：含维生素e十大食物排名蔬菜三、 西兰花（broccoli）：0.8毫克

若安好维生素：含维生素e十大食物排名蔬菜四、 豌豆（green peas）：0.7毫克

若安好维生素：含维生素e十大食物排名蔬菜五、 南瓜（butternut squash）：0.6毫克

若安好维生素：含维生素e十大食物排名蔬菜六、 胡萝卜（carrot）：0.5毫克

若安好维生素：含维生素e十大食物排名蔬菜七、 芹菜（celery）：0.3毫克

若安好维生素：含维生素e十大食物排名蔬菜八、 菜花（broccoflower）：0.3毫克

若安好维生素：含维生素e十大食物排名蔬菜九、 番茄（tomato）：0.1毫克

10. 黄瓜（cucumber）：0.1毫克

请注意，这些数据可能会因生长条件、季节和品种的不同而有所差异。同时，虽然蔬菜是维生素e的良好来源，但它们的含量可能不如坚果和种子那么高。例如，杏仁、榛子和菠菜油等也是维生素e的优质食物。

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