有助于睡眠的维生素b
若安好维生素：有助于睡眠的维生素b
维生素b群对睡眠有一定的影响，特别是维生素b6、b12和叶酸（也属于b族维生素）在维持神经功能和产生血红素（帮助携带氧气到身体各部位，包括大脑）方面起着重要作用。以下是一些维生素b与睡眠的关系：
若安好维生素：有助于睡眠的维生素b一、 维生素b6：它参与制造褪黑激素（一种调节睡眠-觉醒周期的激素），对改善睡眠质量可能有帮助。然而，过量摄入维生素b6可能会导致反效果，如失眠，因此建议在医生指导下补充。
若安好维生素：有助于睡眠的维生素b二、 维生素b12：缺乏b12可能导致贫血，影响大脑功能，从而影响睡眠。确保膳食中含有足够的b12或在必要时通过补充剂来补充。
若安好维生素：有助于睡眠的维生素b三、 叶酸：虽然叶酸对睡眠的影响不如其他维生素b那么直接，但它是制造血红蛋白的重要成分，对保持大脑健康和能量水平有帮助，间接有助于改善睡眠。
若安好维生素：有助于睡眠的维生素b四、 维生素b3（烟酰胺）：虽然不是专门针对睡眠的，但它可以帮助调节神经系统，有助于改善睡眠质量。
请注意，良好的睡眠习惯和环境同样重要，如保持规律的作息时间、避免过度饮食和咖啡因摄入、创建舒适的睡眠环境等。如果你有持续的睡眠问题，建议咨询医生，他们可以评估你的整体健康状况并提供适当的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：吴**8
维生素套餐：1件-双海维澳佳牌钙维生素D软胶囊营养素补充剂钙维生素D保健食品正品
维生素测评：到手一瓶200粒2024年11月过期
维生素买家：b**7
维生素套餐：修正多种维生素*1瓶-澳鑫康金奥力牌钙维生素D软胶囊200粒保健食品补充钙维生素D正品z
维生素测评：维生素是正品，我一直吃这个牌子，效果不错
维生素买家：匹**顿
维生素套餐：【实发5瓶】家庭常备套装-拍1得4美澳健钙维生素d维生素k软胶囊无糖钙片碳酸钙中老年人补钙
维生素测评：生完孩子后，腿脚经常抽筋。朋友推荐介绍了这家的钙片，说补钙效果不错。买点试试，一瓶正好一个月。非常方便。店家服务态度好，还送了券给我，下单非常划算。等吃完在囤一些包装好，效果也不错。重点是价格也划算。一个字;赞！！还会再买的
维生素买家：t**4
维生素套餐：【尝新装】蓄力粉钙120粒-艾瑞万钙维生素d片成人钙片有机钙补钙温和好吸收官方正品参爷
维生素测评：收到，包装完好，快递迅速，期待效果。
维生素买家：我**叶
维生素套餐：100片x1盒+金丐醋酸钙胶囊0粒瓶盒-钙片中老年维生素d3成人老年人男性女性补钙碳酸钙d3钙片官方正品
维生素测评：价格绝对是性价比优
浏览“有助于睡眠的维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃什么可以补维生素a和b
下一篇：老年人缺维生素b会出现什么状况
