脂溶性维生素有哪几种种类
若安好维生素：脂溶性维生素有哪几种种类
脂溶性维生素是指可以在脂肪中溶解的维生素，它们可以在体内储存并慢慢释放，包括以下几种：
若安好维生素：脂溶性维生素有哪几种种类一、 维生素a（视黄醇）：对视力、皮肤和免疫系统有重要作用，主要存在于动物性食物如肝脏、鱼类、牛奶和蛋黄中。
若安好维生素：脂溶性维生素有哪几种种类二、 维生素d（钙化醇）：有助于钙和磷的吸收，维持骨骼健康。主要来源于阳光照射皮肤产生，以及鱼肝油、鱼类和强化食品等。
若安好维生素：脂溶性维生素有哪几种种类三、 维生素e（生育酚）：抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤，对神经系统和生殖健康有益。常见于坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜中。
若安好维生素：脂溶性维生素有哪几种种类四、 维生素k（菲拉酮类）：参与血液凝固过程，对骨骼健康也有影响。在绿色叶菜、奶制品和某些肉类中含量较高。
这些维生素虽然能在体内储存，但过量摄入也可能导致中毒，因此建议保持均衡饮食，适量摄取。
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