b族维生素空腹吃还是饭后吃比较好
若安好维生素：b族维生素空腹吃还是饭后吃比较好
b族维生素的吸收并不受食物的影响，无论是空腹还是饭后吃都可以。不过，为了更好地利用营养并避免可能的胃部不适，一般建议在饭后服用。这样可以减少对胃黏膜的刺激，并且b族维生素在食物中的存在也能帮助其吸收。
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但具体到每种b族维生素，如维生素b1（硫胺素）对神经系统有好处，如果担心饭后影响吸收，可以在餐前半小时服用；维生素b2（核黄素）对皮肤和眼睛有益，也无特定的饭前饭后要求，可根据个人习惯选择。
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总的来说，根据个人的生活习惯和身体状况，选择适合自己的时间服用即可。如果有特殊情况或医生的建议，应按照医嘱执行。
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