十岁小孩吃哪种维生素d好
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对于十岁的小孩，推荐他们摄取的是维生素d3，因为人体更容易吸收和利用维生素d3。通常，维生素d3的主要来源是日光照射（皮肤合成），但在阳光不足或者冬季时，可以通过食物和补充剂来获取。
以下是一些富含维生素d3的食物：
若安好维生素：十岁小孩吃哪种维生素d好一、 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼等。
若安好维生素：十岁小孩吃哪种维生素d好二、 鱼肝油：含有高浓度的维生素d3。
若安好维生素：十岁小孩吃哪种维生素d好三、 蛋黄：蛋黄中也含有一定量的维生素d3。
若安好维生素：十岁小孩吃哪种维生素d好四、 奶制品：一些强化了维生素d的牛奶、酸奶和芝士。
若安好维生素：十岁小孩吃哪种维生素d好五、 补充剂：如果孩子的饮食中无法获取足够的维生素d，可以在医生或营养师的建议下服用儿童专用的维生素d3补充剂。
请确保在给孩子补充任何维生素之前，先咨询医生的意见，以确定正确的剂量和使用方法。
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