补充维生素b和c吃什么药
若安好维生素：补充维生素b和c吃什么药
维生素b和c是两种非常重要的营养素，它们对人体健康有着多种作用。以下是一些常见的食物来源，可以帮助你补充这两种维生素：
若安好维生素：补充维生素b和c吃什么药一、 维生素b：
- 食物：全谷类（如燕麦、糙米）、瘦肉（如鸡肉、鱼）、鸡蛋、牛奶、奶制品（如酸奶、乳酪）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、豆类和坚果（如花生、杏仁）。
- 药品：如果你需要额外补充，可以选择复合维生素b片或者单独的维生素b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）、b12等，但请在医生或营养师指导下使用。
若安好维生素：补充维生素b和c吃什么药二、 维生素c：
- 食物：柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、红椒、绿椒、西红柿、菠菜、西兰花、土豆等。
- 药品：虽然新鲜食物是最好的选择，但如果需要补充，可以考虑服用维生素c片或泡腾片，但同样应在医生建议下使用，因为过量摄入可能会导致胃部不适。
请注意，良好的饮食习惯比依赖药物更为重要。如果担心维生素摄入不足，最好咨询专业营养师或医生，根据个人情况制定合适的补充方案。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：60片x盒-养生堂钙片中老年女性补钙200粒液体钙维生素d3k2官方正品
维生素测评：买回来一看质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细严实，物流公司服务态度很好，运送速度很快，很满意的一次购物!俗话说：有规划的人生，叫蓝图;没有规划的人生，叫拼图;有目标的人生，叫旅行;没有目标的人生，叫流浪。因此可见，职业生涯规划对个人的意义非凡。
维生素买家：l**8
维生素套餐：维D24粒装盒（送2盒钙软胶囊12粒装）-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期官方
维生素测评：星鲨收到了，价格好实惠哦，比去药店买便宜太多太多了，还送了赠品呢，
维生素买家：曾**8
维生素套餐：40片x1盒【OTC国药准字】尝鲜装单片最贵不推荐-Swisse斯维诗维生素D3钙片90粒*2瓶有机柠檬酸钙中老年人全家补钙
维生素测评：习惯好评！
维生素买家：大**开
维生素套餐：复合b族1瓶装【100粒规格】加量不加价-国庆礼盒钙尔奇送爸妈中老年男女士钙片礼盒补钙维生素d矿物质
维生素测评：复合B族维生素咀嚼片收到，商家发货快，包装好。查了一下是正品，旗舰店的货买着放心，B族维生素含多种微量元素，是我们人体每天必须摄取的，这款维生素全包括了，省去了服多种维生素的麻烦，祝老板在新的一年里财源广进，生意兴隆！
维生素买家：陈**y
维生素套餐：2件-北京同仁堂锌镁片男士性功能正品健身运动耐力类男士补锌族维生素
维生素测评：挺好的，用来搽脸
浏览“补充维生素b和c吃什么药”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c儿童可以吃吗吃几颗
下一篇：三岁宝宝怎么补充维生素
