含维生素c蔬菜前十名
若安好维生素：含维生素c蔬菜前十名
若安好维生素：含维生素c蔬菜前十名一、 红辣椒：红辣椒是维生素c含量最高的食物之一，100克新鲜红辣椒中就含有大约145毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c蔬菜前十名二、 花椰菜：花椰菜是另一种富含维生素c的蔬菜，100克新鲜花椰菜中含有约59毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c蔬菜前十名三、 绿椒：绿椒的维生素c含量也很高，100克新鲜绿椒中含有约130毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c蔬菜前十名四、 菠菜：菠菜是一种深绿色叶菜，100克新鲜菠菜含有约32毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c蔬菜前十名五、 柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）：这些水果是维生素c的天然来源，尤其是鲜榨果汁，含量丰富。
若安好维生素：含维生素c蔬菜前十名六、 草莓：100克新鲜草莓含有约60毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c蔬菜前十名七、 西兰花：100克西兰花含有约68毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c蔬菜前十名八、 番茄：虽然不是最富含维生素c的蔬菜，但100克新鲜番茄仍含有约14毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c蔬菜前十名九、 苹果：100克苹果含有约4毫克的维生素c，虽然不高，但苹果易于携带和食用，方便补充。
10. 蓝莓：100克蓝莓含有约14毫克的维生素c，同时还有丰富的抗氧化物质。
以上数据可能会因生长环境、季节等因素有所变化，但总体来说，这些食物都是维生素c的良好来源。
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