正常人维生素e一天吃多少合适
若安好维生素：正常人维生素e一天吃多少合适
维生素e是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多好处，如抗氧化、保护细胞膜等。但是，过量摄入也可能带来副作用，因此建议的每日摄入量应根据年龄和性别有所不同。
若安好维生素：正常人维生素e一天吃多少合适一、 成年人（19-50岁）：男性每天推荐摄入量为15毫克（mg），女性为14毫克。
若安好维生素：正常人维生素e一天吃多少合适二、 妇女在怀孕和哺乳期：需要额外增加，每天推荐摄入量为15-19毫克。
若安好维生素：正常人维生素e一天吃多少合适三、 老年人（50岁以上）：由于代谢可能减慢，推荐摄入量为16毫克。
这些数值是根据美国国家科学院的建议，但具体的摄入量最好还是根据个人的身体状况、饮食习惯以及医生的建议来确定。如果你有特殊的健康需求或正在服用药物，可能需要调整摄入量。在补充维生素e时，最好是通过食物获取，如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷物，如果需要补充剂，应在医生指导下进行。
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