成人每天补充维生素d多少ug
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成人的维生素d推荐摄入量根据不同的年龄和健康状况有所不同。一般来说，以下是一些常见的建议：
若安好维生素：成人每天补充维生素d多少ug一、 健康成年人：每日推荐摄入量为600-800国际单位（iu），相当于约15-20微克（mcg）的维生素d3，或者约200-250 iu（约5-若安好维生素：成人每天补充维生素d多少ug六、25 mcg）的维生素d2。
若安好维生素：成人每天补充维生素d多少ug二、 非哺乳期孕妇和哺乳期妇女：与健康成年人相同。
若安好维生素：成人每天补充维生素d多少ug三、 老年人（65岁以上）：每日推荐摄入量可能更高，可能需要1000-2000 iu（约25-6若安好维生素：成人每天补充维生素d多少ug二、5 mcg）。
若安好维生素：成人每天补充维生素d多少ug四、 对维生素d缺乏有风险的人群（如素食者、乳糖不耐受者、生活在阳光不足地区等）：可能需要更高的剂量，应在医生指导下补充。
请注意，过量摄入维生素d可能会导致不良反应，因此最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有特定的健康状况或疑虑，应咨询专业人士。
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