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什么水果维生素d多

2024-07-13 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:3


若安好维生素:什么水果维生素d多


维生素d主要并不是来源于水果,因为维生素d是一种脂溶性维生素,通常在动物性食物中较多,如鱼类(如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼)、鱼肝油、蛋黄和某些强化的牛奶和橙汁。在天然食物中,只有很少量的水果含有维生素d,例如牛肝菌等真菌可能会产生一些类似于维生素d的化合物,但这些含量非常低,不足以作为人体的主要来源。


若安好维生素:什么水果维生素d多第 1 部分

如果你需要补充维生素d,建议通过日常饮食中摄入富含维生素d的食物,或者在医生的建议下适当补充维生素d的营养补充剂。阳光照射也是人体合成维生素d的重要途径,尤其是在户外活动时。


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