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补充维生素c的好处要吃多久可以停

2024-07-13 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:5


若安好维生素:补充维生素c的好处要吃多久可以停


补充维生素c的好处主要取决于你的个人需求和健康状况。一般来说,维生素c是一种水溶性维生素,人体不能储存过多,所以每天都需要适量摄入。如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素c,可能需要通过补充剂来补充。


若安好维生素:补充维生素c的好处要吃多久可以停第 1 部分

对于一般成年人,每日推荐摄入量为75-90毫克(男性)或65-75毫克(女性)。如果你发现自己的饮食习惯不足以满足这个需求,开始补充维生素c后,可以在一段时间内观察身体状况,比如皮肤状态、免疫力等是否有改善。如果没有明显的不适或者症状改善,维持一段时间后,可以考虑逐渐减少补充量,但仍需确保日常饮食中有足够的维生素c来源。


若安好维生素:补充维生素c的好处要吃多久可以停第 2 部分

然而,停止补充前最好咨询医生或营养师的建议,因为某些情况下可能需要长期补充,如疾病治疗、压力大、运动量大等情况。如果你有特殊疾病或正在服用药物,补充维生素c可能会与之产生交互作用,这时需要专业人士指导。


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