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早上吃维生素b好还是晚上吃好

2024-07-20 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:3


若安好维生素:早上吃维生素b好还是晚上吃好


维生素b族是一类水溶性维生素,包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12等多种。它们在人体内的作用广泛,如能量代谢、神经系统功能等。


若安好维生素:早上吃维生素b好还是晚上吃好第 1 部分

关于维生素b的摄入时间,没有严格的规定说早上吃好还是晚上吃好,因为它们是水溶性维生素,不会在体内积累,所以一天中任何时间补充都可以。不过,考虑到人体的生物钟和消化吸收,一些人可能会选择在饭后或者与饮食结合服用,这样可以帮助更好地吸收。如果你有特定的健康目标或遵医嘱,比如补充能量、改善睡眠质量等,可以在需要的时候服用。


若安好维生素:早上吃维生素b好还是晚上吃好第 2 部分

总的来说,选择在早上还是晚上吃维生素b,主要是根据个人的生活习惯和需求来决定,没有绝对的好坏之分。如果有疑问,最好咨询专业医生或营养师的建议。


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