维生素a长期吃会中毒吗
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维生素a是人体必需的营养素，它对眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。然而，过量摄入维生素a可能会导致不良反应，甚至中毒，这种情况通常发生在大量摄入人工合成维生素a（如维生素a醇）时。
正常情况下，成年人每天的维生素a摄入量建议不超过男性900微克视黄醇当量（rae）和女性700微克rae。长期过量摄入，特别是在没有医生指导的情况下，可能导致以下症状：
若安好维生素：维生素a长期吃会中毒吗一、 消化系统问题：恶心、呕吐、腹泻、肝功能异常。
若安好维生素：维生素a长期吃会中毒吗二、 皮肤症状：干燥、脱屑、皮疹、毛发脱落。
若安好维生素：维生素a长期吃会中毒吗三、 神经系统问题：头痛、视力模糊、双重视觉、步态不稳。
若安好维生素：维生素a长期吃会中毒吗四、 骨骼问题：骨骼疼痛、生长发育受阻。
若安好维生素：维生素a长期吃会中毒吗五、 增加孕妇胎儿缺陷的风险（如先天性畸形）。
因此，除非在医生的指导下，一般不建议自行长期大量补充维生素a。如果你担心缺乏维生素a，可以通过食物摄取，如胡萝卜、绿叶蔬菜、动物肝脏等，以获取适量的维生素a。如果有需要补充的情况，应在医生的建议下进行。
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