维生素b12和叶酸能长期补充吗
若安好维生素：维生素b12和叶酸能长期补充吗
维生素b12和叶酸是两种重要的水溶性维生素，对维持身体健康有重要作用。它们通常在日常饮食中就能得到足够的供应，但如果存在某些特殊情况，如素食者、吸收不良、老年人或者孕妇等，可能需要额外补充。
若安好维生素：维生素b12和叶酸能长期补充吗第 1 部分
长期补充维生素b12和叶酸通常是安全的，但必须在医生或营养师的指导下进行。过量摄入也可能会导致副作用，比如维生素b12过多可能导致神经系统问题，叶酸过多则可能影响锌的吸收。因此，定期检查血液中的维生素水平，根据个人需求调整补充剂量是非常必要的。
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总的来说，如果你认为自己需要补充，建议先咨询专业人士，制定个性化的补充计划。
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