连续吃一个月维生素c和e会怎么样
若安好维生素：连续吃一个月维生素c和e会怎么样
连续服用一个月的维生素c和e，一般来说，对于大多数人来说是相对安全的，因为它们是水溶性维生素，过量摄入可以通过尿液排出体外。以下是可能的情况：
若安好维生素：连续吃一个月维生素c和e会怎么样一、 维生素c：适量补充有助于增强免疫力，促进铁吸收，保护皮肤健康等。但是，过量摄入可能导致腹泻、胃部不适、尿频等问题。每日建议摄入量为男性90毫克，女性75毫克，超过这个范围就需要谨慎。
若安好维生素：连续吃一个月维生素c和e会怎么样二、 维生素e：它是一种脂溶性维生素，有助于抗氧化，保护细胞免受自由基损伤。长期大量摄入可能会增加出血风险，尤其是在服用抗凝药物的人群中。每日推荐摄入量为男性15毫克，女性14毫克，超过这个量也应谨慎。
总的来说，如果你没有特殊疾病需要医生指导的剂量，一般不会有什么负面影响。但为了确保健康，建议在服用任何补充剂前咨询医生或营养师，根据个人情况制定合适的补充计划。
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