维生素a的食物排名前十
若安好维生素：维生素a的食物排名前十
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物，按照含量从高到低排序：
若安好维生素：维生素a的食物排名前十一、 **动物肝脏（如猪肝、鸡肝）**：维生素a含量极高，100克猪肝可以提供约4689微克的视黄醇当量。
若安好维生素：维生素a的食物排名前十二、 **鱼肝油**：富含维生素a，尤其是dha和epa丰富的深海鱼肝油。
若安好维生素：维生素a的食物排名前十三、 **甜红椒（尤其是红色和黄色）**：虽然不如肝脏，但甜红椒是植物性食物中维生素a的好来源，100克含有大约5770国际单位（iu）的β-胡萝卜素。
若安好维生素：维生素a的食物排名前十四、 **胡萝卜**：胡萝卜富含β-胡萝卜素，100克胡萝卜大约提供135000 iu的胡萝卜素，但人体需要将其转化为视黄醇。
若安好维生素：维生素a的食物排名前十五、 **菠菜和其他绿叶蔬菜**：如羽衣甘蓝、芥蓝等，含有一定量的维生素a。
若安好维生素：维生素a的食物排名前十六、 **南瓜**：100克熟南瓜含有大约16670 iu的β-胡萝卜素。
若安好维生素：维生素a的食物排名前十七、 **芒果**：水果中维生素a的不错来源，100克芒果约含2600 iu。
若安好维生素：维生素a的食物排名前十八、 **牛奶和乳制品**：如酸奶、奶酪，含有维生素a衍生物。
若安好维生素：维生素a的食物排名前十九、 **鳕鱼**：富含维生素a，100克鳕鱼含有约4150 iu。
10. **鸡蛋**：蛋黄是维生素a的良好来源，每个大鸡蛋含有约136微克的视黄醇当量。
请注意，这些食物中的维生素a形式有差异，植物性食物主要含有β-胡萝卜素，需要在体内转化为视黄醇才能被人体利用。同时，过量摄入维生素a可能会有不良影响，所以均衡饮食最为重要。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：花**o
维生素套餐：5mg*100片x盒-Cenovis萃益维维生素VC咀嚼vc300片白天然维生素E胶囊ve250粒
维生素测评：宝贝和卖家描述的一样满意日期满意包装完好满意送货上门满意
维生素买家：t**9
维生素套餐：修正维C100片+多种维生素-澳洲Swisse斯维诗女士头发营养胶囊维生素女性黑发掉头发养发护发
维生素测评：效果很好之前娃娃总是发烧每年都会严重的口腔溃疡吃了这个后，几乎没生过病。也没有出现过溃疡，真心好。
维生素买家：j**a
维生素套餐：混合四种口味袋装500g约288颗-澳洲进口Swisse斯维诗女士护发维生素营养胶囊女性防掉发养发*3瓶
维生素测评：商品质量不错，细节品质做工都非常好，发货贼快，快递也给力，棒棒哒价格实惠，质量杠杠的，非常好的一次购物，下次还来绝对是最开心的一次购物，店家服务态度很好，售后也是宝贝真不错，做的真细心，值得拥有，快递很快
维生素买家：坚**森
维生素套餐：【新品】山楂鸡内金软糖单瓶装-观赏鱼用维生素C片解毒维C提高免疫力VC预防鱼病解高锰酸钾锦鲤
维生素测评：孩子超级喜欢吃，现在我都不敢把它放在外面，每天给他吃两个，生怕孩子一下全吃完，产品效果也很好，孩子现在也不怎么积食了吃的也多了
维生素买家：t**3
维生素套餐：维生素B族10瓶【爆款特惠】-麦宝硝化细菌活菌水族酸奶龙鱼维生素鱼缸除氯5L水质稳定剂旗舰店
维生素测评：包装完好日期新鲜配料均衡大份量优惠多多
浏览“维生素a的食物排名前十”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素d长痘怎么回事
下一篇：男性服用维生素e的作用和功效
