维生素b存在哪些食物中
若安好维生素：维生素b存在哪些食物中
维生素b族是一个庞大的家族，包括多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6（吡哆醇）、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12（钴胺素）。这些维生素在人体新陈代谢、能量产生、神经系统健康等方面发挥着重要作用。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：维生素b存在哪些食物中一、 维生素b1：全谷类（如糙米、燕麦）、豆类（如黑豆、豌豆）、瘦肉（如鸡肉、猪肉）、鸡蛋、酵母、香蕉、土豆。
若安好维生素：维生素b存在哪些食物中二、 维生素b2：动物肝脏、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、奶酪、坚果（如杏仁、核桃）。
若安好维生素：维生素b存在哪些食物中三、 维生素b3：肉类（如牛肉、猪肉、鸡肉）、鱼、贝类、鸡蛋、全谷类、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：维生素b存在哪些食物中四、 维生素b5：肉类、鱼类、禽类、乳制品、坚果、种子、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）。
若安好维生素：维生素b存在哪些食物中五、 维生素b6：肉类、鱼类、禽类、豆类、坚果、种子、香蕉、土豆、全谷类。
若安好维生素：维生素b存在哪些食物中六、 维生素b7：牛肝、蛋黄、奶酪、海产品（如三文鱼）、菠菜、甜椒。
若安好维生素：维生素b存在哪些食物中七、 维生素b9：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母。
若安好维生素：维生素b存在哪些食物中八、 维生素b12：动物性食品（如肉类、鱼、贝类、鸡蛋）、强化谷物、乳制品（如酸奶、奶酪）。
请注意，植物性食物中的维生素b12往往不易被人体吸收，素食者可能需要额外补充。同时，如果你有特定的饮食限制或营养需求，建议咨询营养师以确保获得足够的维生素b。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：春**7
维生素套餐：女性复合维生素90片-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族多种综合矿物质片30岁
维生素测评：各种元素含量齐全，价廉物美，增强免疫力。
维生素买家：天**神
维生素套餐：【送给爸爸】中老年男多维140粒2-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族多种综合矿物质片40岁2盒
维生素测评：以前在实体店购买过。
维生素买家：t**1
维生素套餐：VF复合维生素软糖【男女通用】-葵花药业B族维生素多种复合vb b1 b2 b6 b12男女vc片
维生素测评：宝贝收到后很满意，外形颜色也很喜欢，挑选好多家，果然没看错，希望把好物分享给大家包装很好，质量非常棒，宝贝完全符合卖家的描述，可以放心购买感谢宝贝与描述基本一致，发货很快，值得一买外观干净漂亮，做工很不错，没发现什么瑕疵，个人感觉大小也挺合适，找了很久选的这款，大爱！
维生素买家：似**5
维生素套餐：50粒(1岁以上) x 盒-Centrum善存海外进阶营养包男士复合维生素30/40岁保健
维生素测评：支持国货！习惯好评！
维生素买家：t**3
维生素套餐：【买一送一】女维150粒 共到手2瓶.-金斯利安叶酸多维片孕期斯利安孕妇复合维生素备孕女士哺乳期礼盒
维生素测评：刚收到货很不错，客服态度也很不错。细心指导 感觉吃起来很方便 饭后两粒 还好吃 希望长期后有效果！
浏览“维生素b存在哪些食物中”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女性吃维生素e有什么功效和作用
下一篇：促进铁吸收功能的是哪种维生素
