吃维生素b可以助眠吗
若安好维生素：吃维生素b可以助眠吗
维生素b族对睡眠有一定的影响，但并不是所有的维生素b都可以直接促进睡眠。其中，维生素b6（pyridoxine）和维生素b1（thiamine，也称为硫胺素）可能与睡眠质量有关。
若安好维生素：吃维生素b可以助眠吗一、 维生素b6：有研究发现，维生素b6在体内转化为一种叫做色氨酸的氨基酸，色氨酸是合成血清素和褪黑激素的重要前体，褪黑激素是一种调节睡眠-觉醒周期的激素。因此，适量补充维生素b6可能有助于改善睡眠质量。
若安好维生素：吃维生素b可以助眠吗二、 维生素b1：维生素b1对于神经系统的健康至关重要，缺乏可能导致神经系统功能紊乱，间接影响睡眠。然而，维生素b1本身并不能直接助眠，而是通过维持神经系统的正常运作来间接改善睡眠。
不过，需要注意的是，维生素b的补充并非万能的助眠良药，良好的睡眠习惯、规律的生活作息、适宜的环境和心理调适更为重要。如果你有严重的睡眠问题，建议咨询医生或专业的营养师，了解是否存在其他潜在的健康问题，并根据个人情况制定合适的补充方案。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：r**2
维生素套餐：【双重搭配】山楂鸡内金片*1+山楂鸡内金软糖*1-VF女士复合维生素c软糖补气养血铁增强提高免疫力抵抗力体质女性
维生素测评：孩子老是没食欲，要不就肚子账气，朋友推荐，买回来试了一下，早上吃的，下午脸色都好了不少，饭也吃的比以前多了点，效果确实很明显，非常不错，孩子吃完继续回购。
维生素买家：t**3
维生素套餐：女神水疗维生素E*2+维E乳*2-美国拜耳One A Day女士补充复合维生素烟酰胺提亮肤色160粒临期
维生素测评：维生素E胶囊收到了，迫不及待打开看了一下是正品，颗粒饱满一直都在用这个内服外用都可以物流很快商家服务态度也很好
维生素买家：a**n
维生素套餐：400U*24粒x5盒VD多发2盒6粒AD（1岁上）-马泰时刻21复合维生素矿物质片60片维生素b族男女士b1b2b6b12叶酸
维生素测评：好快，第二天就到了，正品，比药店便宜太多了
维生素买家：爱**y
维生素套餐：【共120粒】2盒装-汤臣倍健多维女士多种维生素矿物质片加班熬夜常备成人补充营养素
维生素测评：挺好的，比药店里便宜，第一次买，很满意
维生素买家：t**4
维生素套餐：瓶驼奶钙片+2瓶AD钙【儿童专属补钙优选】-同仁堂多维片烟酰胺复合型维生素b3族e女士c正品非进口
维生素测评：仁和的驼奶钙片很好，含钙量很高，而且大牌子吃的也放心，坚持吃可以增加骨骼和牙齿对钙的利用促进，钙质吸收对人体非常好，挺满意的。
浏览“吃维生素b可以助眠吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c片平时能吃吗
下一篇：怎么知道宝宝缺不缺维生素ad
