补充维生素c会缺钙么
若安好维生素：补充维生素c会缺钙么
补充维生素c一般不会直接导致缺钙。维生素c（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对于人体的健康有很多益处，包括促进铁的吸收、维护皮肤和牙齿健康、增强免疫力等。它与钙的代谢关系不大。
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然而，如果维生素c摄入过量，可能会增加尿液中的钙排泄，但这通常不会引起严重的缺钙问题，除非是极端的高剂量摄入或者存在其他影响钙吸收的因素，如肾病等。正常情况下，通过均衡饮食获取适量的维生素c，一般不会对钙的摄入造成负面影响。
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钙的主要来源是食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，如果你担心缺钙，应该关注这些食物的摄入，并根据需要在医生或营养师的指导下适当补充钙剂。
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