什么含有维生素d的食物
若安好维生素：什么含有维生素d的食物
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康、免疫系统和细胞代谢有重要作用。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：什么含有维生素d的食物一、 **鱼类**：如鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鲱鱼、沙丁鱼等，它们是天然维生素d的重要来源。
若安好维生素：什么含有维生素d的食物二、 **鱼肝油**：鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的，含有丰富的维生素d。
若安好维生素：什么含有维生素d的食物三、 **蛋黄**：尤其是鸡蛋黄，虽然含量不如鱼类多，但也是维生素d的一个来源。
若安好维生素：什么含有维生素d的食物四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、乳酪等是补充维生素d的好选择，特别是对于素食者或不喜欢吃鱼的人。
若安好维生素：什么含有维生素d的食物五、 **蘑菇**：在阳光照射下生长的蘑菇，如香菇，通过生物转化也能产生一些维生素d。
若安好维生素：什么含有维生素d的食物六、 **谷物和食品**：一些早餐谷物、橙汁、酸奶、奶粉等也可能被强化了维生素d。
若安好维生素：什么含有维生素d的食物七、 **某些植物性食物**：例如，一些品牌的植物奶（如豆浆）也会添加维生素d。
请注意，尽管这些食物富含维生素d，但获取足够的维生素d最有效的方式还是通过日常的日光暴露，皮肤在阳光下可以直接合成维生素d。如果你担心摄入不足，最好咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：陈**7
维生素套餐：【加购物车后点击详情加入品牌馆再领更多福利】-汤臣倍健柠檬酸钙片维生素D中老年人女性补钙钙DK片K2正品
维生素测评：天猫超市物流特别快，日期也新鲜
维生素买家：我**g
维生素套餐：1盒本品+1盒朗迪钙片60片盒-斯维诗Swisse钙片K2柠檬酸钙维生素D孕妇青少年中老年人澳洲进口
维生素测评：星鲨很多人推荐，医院开的也是这个牌子，就继续买了
维生素买家：浅**7
维生素套餐：0.15g*100片x1盒-广药白云山敬修堂中老年鲨鱼软骨维生素D钙片正品钙正品防伪
维生素测评：这是第二次买了，我儿子喜欢这个味道
维生素买家：t**1
维生素套餐：薄荷味【400克约400颗】-康恩贝牌钙维生素D软胶囊200粒补钙液体钙成人中老年钙片吸收快
维生素测评：口感味道：很清爽是我想要的东西包装品质：精致每个都很漂亮商品分量：足
维生素买家：木**8
维生素套餐：【全家补钙】朗迪钙片100片*盒（畅销规格全家同享）-BLACKMORES澳佳宝活性钙镁+维生素D3补钙中老年澳洲
维生素测评：多次在阿里健康大药房购钙片，主要是药品质量有保证。
浏览“什么含有维生素d的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b族锌硒片有什么作用
下一篇：吃维生素b尿黄味大
