吃什么水果补充维生素a和c
若安好维生素：吃什么水果补充维生素a和c
维生素a和c是人体必需的两种营养素，它们对保持身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素a和c的水果：
若安好维生素：吃什么水果补充维生素a和c一、 **富含维生素a**：
- 胡萝卜：虽然胡萝卜不是水果，但它的根部含有大量的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
- 南瓜：南瓜也是β-胡萝卜素的好来源。
- 香蕉：虽然含量不高，但香蕉中含有一些维生素a。
- 橙色或深黄色的水果，如柑橘（橙子、柚子）、芒果、杏、柿子等，含有一定量的维生素a。
若安好维生素：吃什么水果补充维生素a和c二、 **富含维生素c**：
- 柑橘类：如柠檬、橙子、葡萄柚、青柠等。
- 猕猴桃：被誉为“维c之王”。
- 草莓：色彩鲜艳，维生素c含量丰富。
- 红辣椒：虽然辣，但含有大量维生素c。
- 蓝莓、覆盆子、黑加仑等小浆果类水果也富含维生素c。
- 苹果、猕猴桃、菠萝等也含有一定量的维生素c。
除了水果，蔬菜和一些绿色食品如甜菜根、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）也是维生素a和c的良好来源。在日常饮食中，应尽量多样化摄取这些食物以确保获取足够的维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：麦**页
维生素套餐：100片x20盒低至4.60元盒-Swisse 斯维诗女士50+复合维生素片女士多维元素片90片*2瓶
维生素测评：贷品不错，老板服务到位，物流给力，好评。
维生素买家：n**c
维生素套餐：【直营】美国OneADay女士补充复合维生素小粒装160粒女性综合*2-21金维他多种维生素矿物质片复合男女士VC多维生素b族
维生素测评：物流很快，这个维生素比较全面，每天都吃
维生素买家：t**6
维生素套餐：10mg*100片x10盒-4盒】伊可新维生素ad滴剂婴幼儿一岁以上伊可新维ad儿童
维生素测评：快递不派送，1.5公里
维生素买家：t**2
维生素套餐：100片x1盒-【k姐双11】星鲨维生素D3软胶囊vd3补钙幼儿儿童维d360IU24粒骨骼
维生素测评：日期不错。植紊总是头疼买来吃下看能不能缓解
维生素买家：凤**冷
维生素套餐：100MG*100粒x盒【周期装】对抗自由基-【 烈儿炸烈双11】澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童软糖营养品
维生素测评：质量不错，满意
浏览“吃什么水果补充维生素a和c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b和六味地黄丸一起用功效
下一篇：怀孕后可以继续吃维生素e吗
