维生素c吃了会什么反应
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维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一。正常情况下，适量摄入维生素c一般不会引起明显的不良反应，反而对身体有以下好处：
若安好维生素：维生素c吃了会什么反应一、 提高免疫力：有助于抵抗感染，预防感冒。
若安好维生素：维生素c吃了会什么反应二、 促进铁吸收：在食物中与铁结合，帮助人体更好地吸收铁元素，预防贫血。
若安好维生素：维生素c吃了会什么反应三、 抗氧化：保护细胞免受自由基损伤，有利于皮肤健康和延缓衰老。
若安好维生素：维生素c吃了会什么反应四、 增强血管弹性：有助于降低血压，维护心血管健康。
若安好维生素：维生素c吃了会什么反应五、 伤口愈合：促进伤口快速愈合，对皮肤和牙龈健康有益。
然而，过量摄入维生素c可能会导致以下问题：
若安好维生素：维生素c吃了会什么反应一、 胀气、腹泻：过量摄入可能导致肠胃不适。
若安好维生素：维生素c吃了会什么反应二、 肾结石风险增加：长期大量摄入可能增加草酸钙肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c吃了会什么反应三、 疼痛感：在某些人中，大剂量维生素c可能导致尿频、尿急或尿痛。
若安好维生素：维生素c吃了会什么反应四、 牙齿敏感：过量摄入可能导致牙齿敏感。
建议按照每日推荐摄入量（成年人为90毫克/天）摄取维生素c，如有特殊情况或疾病，应在医生指导下调整。
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