什么食物里面含有维生素a12
若安好维生素：什么食物里面含有维生素a12
维生素b12，也称为钴胺素，主要存在于动物性食品中。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：什么食物里面含有维生素a12一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，含量非常高。
若安好维生素：什么食物里面含有维生素a12二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（比如鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼）、禽类（如鸡、火鸡）等。
若安好维生素：什么食物里面含有维生素a12三、 海产品：比如三文鱼、鲱鱼、虾、蟹、贝类（如牡蛎、蛤蜊）。
若安好维生素：什么食物里面含有维生素a12四、 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：什么食物里面含有维生素a12五、 蛋类：鸡蛋和鹅蛋。
若安好维生素：什么食物里面含有维生素a12六、 加工食品：一些强化了维生素b12的早餐谷物、酵母片、植物奶（如豆浆）等。
请注意，严格的素食者或纯素食者可能需要通过补充剂来获取足够的维生素b12，因为植物性食物中天然的维生素b12很少。
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