含大量维生素b的食物
若安好维生素：含大量维生素b的食物
含有大量维生素b的食物种类很多，以下是一些常见的富含维生素b的食品：
若安好维生素：含大量维生素b的食物一、 全谷类：如燕麦、糙米、小麦胚芽、玉米、大麦等，它们富含b族维生素，特别是维生素b1（硫胺素）、b3（烟酸）和b5（泛酸）。
若安好维生素：含大量维生素b的食物二、 肉类和家禽：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋、乳制品等都是维生素b的好来源，尤其是维生素b2（核黄素）、b6（吡哆醇）和b12（叶酸）。
若安好维生素：含大量维生素b的食物三、 海鲜：比如鲑鱼、鲭鱼、虾、蟹等，富含维生素b12。
若安好维生素：含大量维生素b的食物四、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、油菜）和豆类（如豌豆、菜豆、扁豆）是维生素b2、b3、b6和b9（叶酸）的好来源。
若安好维生素：含大量维生素b的食物五、 水果：香蕉、芒果、橙子、草莓等水果含有维生素b6。
若安好维生素：含大量维生素b的食物六、 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽等，也含有一定量的维生素b。
若安好维生素：含大量维生素b的食物七、 酵母和发酵食品：酵母、全麦面包、酸奶、奶酪等含有丰富的维生素b群。
若安好维生素：含大量维生素b的食物八、 蘑菇：某些蘑菇，如香菇，含有丰富的维生素b4。
请注意，不同的维生素b在食物中的含量和形式可能有所不同，而且人体需要多种维生素b协同工作，因此保持饮食多样化是很重要的。如果你有特定的营养需求或健康状况，最好咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：莉**家
维生素套餐：【成人钙礼盒装】钙维生素D0片*6-芝善堂诺贝臣牌维生素D3钙咀嚼片60片/瓶保健食品补充钙维生素D正
维生素测评：物超所值物美价廉值得推荐购买的好产品
维生素买家：1**琪
维生素套餐：【警示：按sk内容发货】-安利纽崔莱钙镁片锰锌铜维生素d钙片中老年人护关节孕妇成人补钙D
维生素测评：药是没问题，但是咱就是说，快递放门口能不能敲门或者打个电话。。。。。悄咪咪的放，是怕我知道吗？
维生素买家：邹**邺
维生素套餐：20粒x1盒0-1岁-康恩贝钙铁锌多种复合维生素软糖儿童b族维d补钙补铁补锌三合一
维生素测评：买来囤着，挺好的
维生素买家：t**7
维生素套餐：多维复合维生素【1瓶体验装】-成长快乐儿童多种复合维生素钙咀嚼片青少年儿童补钙补锌官方正品
维生素测评：商品已收到了，物流快服务好，贷真价值
维生素买家：墨**奚
维生素套餐：标准装（1盒）-钙片补钙中老年人官方旗舰店正品维生素d3腿抽筋腰腿疼骨质疏松
维生素测评：东西是正品，买了这些维生素希望能把自己的身体调和好！期待效果！
浏览“含大量维生素b的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃什么食物补充维生素d快
下一篇：45岁女人应该吃什么维生素
