每天所需维生素c多少
若安好维生素：每天所需维生素c多少
成年人每天所需的维生素c（抗坏血酸）摄入量通常建议为：
若安好维生素：每天所需维生素c多少一、 对于男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：每天所需维生素c多少二、 对于女性：75毫克（mg）/天
这个推荐值是根据一般健康状况设定的，但实际需求可能会因个体差异、生活方式和健康状况有所不同。例如，孕妇、哺乳期妇女以及某些疾病患者可能需要更高的维生素c摄入量。
如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素c的主要来源，保持均衡饮食也是获取足够维生素c的重要方式。
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