老年人吃维生素d有用吗
若安好维生素：老年人吃维生素d有用吗
老年人补充维生素d是有用的。维生素d对于人体健康至关重要，特别是对于骨骼健康。它有助于钙的吸收和利用，维持骨骼强度，防止骨质疏松症。老年人由于新陈代谢减慢，皮肤合成维生素d的能力减弱，同时户外活动可能也会减少，这些都可能导致维生素d摄入不足。
若安好维生素：老年人吃维生素d有用吗第 1 部分
在日常生活中，阳光是人体获取维生素d的主要来源，但随着年龄的增长，皮肤对紫外线的敏感度下降，所以老年人需要通过食物或补充剂来保证足够的维生素d摄入。富含维生素d的食物包括鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋、牛奶及其制品（如酸奶、奶酪）等。如果饮食中摄入不足，医生可能会建议服用维生素d补充剂。
若安好维生素：老年人吃维生素d有用吗第 2 部分
因此，对于有维生素d缺乏风险的老年人，如居住环境光线不足、户外活动少、饮食不均衡等，补充维生素d是有益的，但具体是否需要以及剂量，最好咨询医生的建议。
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