长期吃维生素b维生素e有什么坏处
若安好维生素：长期吃维生素b维生素e有什么坏处
长期过量摄入维生素b和维生素e，虽然它们是必需的营养素，但也存在一些潜在的不良影响：
若安好维生素：长期吃维生素b维生素e有什么坏处一、 维生素b：过量摄入某些维生素b，如维生素b1（硫胺素）、b2（核黄素）和b6（吡哆醇），可能导致神经系统问题，如头痛、疲劳、焦虑、震颤等。此外，高剂量的维生素b3（烟酸）可能会引起皮肤潮红、肠胃不适，严重时可能引发肝损伤。
若安好维生素：长期吃维生素b维生素e有什么坏处二、 维生素e：长期大量补充维生素e，尤其是超过推荐摄入量，可能会增加出血风险，特别是对于正在服用抗凝药物的人。另外，高剂量的维生素e可能对孕妇的胎儿发育产生影响，以及可能与乳腺癌的风险增加有关。
因此，建议在医生或营养师的指导下合理摄取维生素b和维生素e，遵循每日推荐摄入量，避免过量。正常饮食中获取这些营养素通常就足够了，除非有特定的健康状况需要额外补充。
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