若安好维生素:成年人补充维生素d是哪种
成年人补充维生素d通常推荐通过日常饮食和阳光照射来获取,因为人体可以自行合成维生素d。然而,对于一些特定情况,如居住在日照不足的地区、皮肤无法有效合成维生素d(如皮肤疾病)、乳糖不耐受或者吸收障碍等,可能需要额外补充。
若安好维生素:成年人补充维生素d是哪种第 1 部分
常见的维生素d补充剂有维生素d3(胆钙化醇)和维生素d2(麦角醇)。其中,维生素d3是人体内主要形式,更容易被吸收。建议在医生或营养师的指导下选择合适的维生素d补充剂,按照产品标签上的推荐剂量服用,避免过量摄入。
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