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含有维生素a丰富的食物有哪些

2025-06-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:84


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富含维生素a的食物主要有以下几类:


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若安好维生素:含有维生素a丰富的食物有哪些一、 动物肝脏:如猪肝、鸡肝、鸭肝等,它们是维生素a的极好来源,含量极高。


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若安好维生素:含有维生素a丰富的食物有哪些二、 植物性食物:胡萝卜、甜红椒、南瓜、红薯等橙色或深黄色蔬菜和水果,含有大量的β-胡萝卜素,可以在体内转化为维生素a。


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若安好维生素:含有维生素a丰富的食物有哪些三、 鱼类和海鲜:如三文鱼、鳗鱼、鲑鱼、虾、蟹等,含有维生素a原——视黄醇。


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若安好维生素:含有维生素a丰富的食物有哪些四、 奶制品:如牛奶、酸奶、奶酪等,虽然维生素a含量不如动物性食物高,但也是不错的来源。


若安好维生素:含有维生素a丰富的食物有哪些五、 其他:蛋黄、奶油、黄油等也含有一定量的维生素a。


请注意,虽然这些食物富含维生素a,但过量摄入也可能对身体造成负担,特别是孕妇和儿童,需要在医生指导下合理摄取。




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