吃啥可以补维生素a
若安好维生素：吃啥可以补维生素a
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤、免疫系统等有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：吃啥可以补维生素a一、 动物性食物：
- 猪肝：猪肝是维生素a的极好来源，100克猪肝含有约4789微克的维生素a。
- 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼等，尤其是深海鱼类，含有丰富的维生素a。
- 鸡蛋：蛋黄是维生素a的好来源，一个大鸡蛋就含有约147微克的维生素a。
- 奶制品：如牛奶、酸奶和奶酪，特别是全脂乳制品，也含有一定量的维生素a。
若安好维生素：吃啥可以补维生素a二、 植物性食物：
- 胡萝卜：胡萝卜是富含β-胡萝卜素（可以在体内转化为维生素a）的蔬菜，每100克胡萝卜含有约839微克的维生素a。
- 南瓜：南瓜也是β-胡萝卜素的好来源，尤其在皮和种子部分含量更高。
- 红椒和甜椒：虽然不如胡萝卜那么高，但它们也含有一定量的维生素a。
- 黄色和橙色水果：如芒果、杏、柿子椒等，含有丰富的β-胡萝卜素。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但由于人体不能直接吸收植物性食物中的β-胡萝卜素，所以需要在体内经过转化才能获得维生素a。如果你需要补充维生素a，建议咨询医生或营养师，以确定适当的摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：美**天
维生素套餐：1件-哈药朴雪补铁维生素B12朴血口服液女性气血孕妇补充铁口服液礼盒
维生素测评：小孩吃了拉肚子，才吃了两天，我还买了两瓶，怎么办了啊
维生素买家：t**8
维生素套餐：「店长推荐瓶装维C【香橙味*】-【港和堂液体钙】碳酸钙维生素D3软胶囊中老年儿童女性补钙高钙
维生素测评：买了果维康家的苹果，味道的维生素C有80克，入会还送了钙片，特别好客服，态度也好，吃完也会回购的。
维生素买家：c**2
维生素套餐：1瓶体验装-2盒迪巧孕妇咀嚼钙片女性碳酸钙天猫型孕早期孕期维生素d进口补钙
维生素测评：用了一段时间我的皮肤变得滋润了，之前皮肤有点暗淡，现在我脸上特别有光泽感，毛孔也细了，之前也用过一些类似的产品，用完之后发现效果不明显，这家就狠不戳
维生素买家：我**梅
维生素套餐：日东儿童VC-100粒生命力纽徕佛维生素DE钙软胶囊正品官方旗舰少年中老年补钙
维生素测评：味道纯正，价格实惠，味道酸甜
维生素买家：y**1
维生素套餐：100MG*60粒x1盒+恒健-维生素B2片100片-台湾纯素钙片素钙PLus含酵母维生素D2红藻钙镁中老年女性成人补钙
维生素测评：不错！好评！！！
浏览“吃啥可以补维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么菜含维生素d高的食物
下一篇：普利恩维生素c咀嚼片儿童用量
