什么水果维生素e含量高排行榜
若安好维生素：什么水果维生素e含量高排行榜
维生素e是一种脂溶性维生素，对皮肤健康、生育能力以及抗氧化有重要作用。以下是一些维生素e含量较高的水果排行榜（请注意，虽然一些水果含有维生素e，但其含量通常不如坚果和种子类食物高）：
若安好维生素：什么水果维生素e含量高排行榜一、 **杏仁**：杏仁是维生素e的顶级来源，每100克杏仁约含有37毫克的维生素e。
若安好维生素：什么水果维生素e含量高排行榜二、 **榛子**：榛子也富含维生素e，大约每100克含有25毫克。
若安好维生素：什么水果维生素e含量高排行榜三、 **开心果**：开心果是维生素e的良好来源，每100克开心果含约25毫克。
若安好维生素：什么水果维生素e含量高排行榜四、 **菠菜**：虽然不是水果，但菠菜是蔬菜中维生素e含量较高的，每100克约含有0.8毫克。
若安好维生素：什么水果维生素e含量高排行榜五、 **甜红椒**：某些红色和黄色甜椒也含有一定量的维生素e，每100克大约0.5-0.6毫克。
若安好维生素：什么水果维生素e含量高排行榜六、 **芒果**：芒果含有少量维生素e，每100克大约0.3毫克。
若安好维生素：什么水果维生素e含量高排行榜七、 **猕猴桃**：猕猴桃含有微量维生素e，每100克约0.2毫克。
若安好维生素：什么水果维生素e含量高排行榜八、 **苹果**：苹果中的维生素e含量极低，几乎可以忽略不计。
若安好维生素：什么水果维生素e含量高排行榜九、 **橙子**：橙子同样含有非常少的维生素e。
以上数据可能会因品种、生长环境等因素有所差异，实际摄入时，还需要考虑其他食物的搭配。如果你需要大量补充维生素e，坚果和种子可能是更好的选择。
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