睡眠不好补充维生素b几
若安好维生素：睡眠不好补充维生素b几
维生素b族对于神经系统和能量代谢有重要作用，但并没有直接证据表明维生素b可以改善睡眠质量。然而，一些b族维生素如维生素b6、b12和叶酸与褪黑素（一种调节睡眠的激素）的合成有关，所以它们可能间接有助于睡眠。
若安好维生素：睡眠不好补充维生素b几第 1 部分
如果你的睡眠问题持续存在，建议你首先寻求医生的帮助，了解具体原因，因为失眠可能是多种健康问题的症状。如果医生认为你的营养状况可能影响睡眠，他们可能会建议你增加某些维生素的摄入，但这通常是在全面饮食和生活习惯调整无效后才考虑的。
若安好维生素：睡眠不好补充维生素b几第 2 部分
请注意，过量补充维生素也可能对身体造成负面影响，因此应在医生或专业营养师的指导下进行。同时，良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备，创建舒适的睡眠环境等，也是改善睡眠的重要因素。
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