吃哪些能补维生素d
若安好维生素：吃哪些能补维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康、免疫系统和细胞功能有重要作用。虽然我们通常认为阳光是维生素d的主要来源，但食物中也含有一些维生素d。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：吃哪些能补维生素d一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼等，特别是经过熏制或在阳光下晒制的鱼类，维生素d含量更高。
若安好维生素：吃哪些能补维生素d二、 **鱼肝油**：富含天然的维生素d，可以直接食用或者添加到食品中。
若安好维生素：吃哪些能补维生素d三、 **蛋黄**：鸡蛋黄是维生素d的良好来源。
若安好维生素：吃哪些能补维生素d四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、芝士等乳制品，尤其是全脂产品。
若安好维生素：吃哪些能补维生素d五、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）会自然产生维生素d，不过这取决于光照条件。
若安好维生素：吃哪些能补维生素d六、 **谷物和早餐食品**：一些谷物和早餐食品，如麦片、面包、谷物棒等，可能含有维生素d。
请注意，尽管这些食物含有维生素d，但它们的含量相对较低，一般不足以满足人体日常需求。如果你的日光暴露不足，或者有特定的健康状况需要补充维生素d，最好咨询医生或营养师，以确定是否需要额外的补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：门**树
维生素套餐：100片x瓶-【养好神经】维生素b12正品官方旗舰店非甲钴胺营养神经
维生素测评：不错不错，开始养老生活。
维生素买家：r**g
维生素套餐：【罐】山楂鸡内金维生素C软糖-纯素钙片素钙海藻钙片糖果维生素红藻钙镁中老年人成人保健素食钙
维生素测评：小小一颗，酸酸甜甜的味道，非常好吃，小朋友超级喜欢，生产日期也是近期的，配料也是非常的好，有山楂跟鸡内金，孩子不吃饭，一直掉肉，吃了快半瓶就胃口大开，真的是很明显
维生素买家：乌**铺
维生素套餐：素西朽-恩威万液体钙维生素D软胶囊60粒儿童孕妇中老年补钙骨骼成长可用
维生素测评：保质期：日期很新鲜口感也不错妇科不太好医生推荐买的拍了瓶试试期待效果
维生素买家：c**2
维生素套餐：ConfidenceUSA天然维生素D软胶囊180粒瓶*2-好棣苦瓜锌镁铬片【正品】运动营养食品耐力类 维生素B1b2
维生素测评：缓解疼痛：几天就见效了服用效果：非常好
维生素买家：方**6
维生素套餐：6片x1盒-血橙美白饮弹性口服液全身耀白维生素雀蜂白番茄胶原蛋白肽双白饮
维生素测评：好评，给老婆补铁的
浏览“吃哪些能补维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：减脂期需要补充维生素e吗
下一篇：吃维生素e对肝有什么好处和坏处
